تبلیغات
عادت ها - پرخوری
سه شنبه 15 آذر 1390

پرخوری

   نوشته شده توسط: سروش بایمانی    

با سلام

لطفا به ادامه ی مطلب مراجعه کنید

پرخوری عادتی زشت و بد می باشد که با اینکه عادتی ساده به نظر می آید اما عوارض بدی را به دنبال دارد.

خطراتی چون:چاقی بیش از حد،سکته ی قلبی،سکته ی مغزی و... از عوارض پر خوری هستند.

با اینکه این عادت خطرناک میباشد اما راه های ترک آن ساده است.

راه های ترک:

1:غذایتان را آرام بخورید و بجویید*

2:غذایتان را 4ساعت قبل از خواب بخورید

3:ورزش را فراموش نکنید

4:قبل و بعد از غذا آب بخورید

5:صبحانه ی خوب و مفصل بخورید

6:همراه غذا یک کاسه ماست  بخورید

7:در میان وعده هایتان میوه و سبزیجات قرار دهید

8:از رژیم های سخت استفاده نکنید




*:وقتی آرام غذا می خوریم مغز ما متوجه اندازه ی غذا خوردن میشود و وقتی به اندازه ی کافی غذا خوردیم احساس سیری می کنیم.



امیدوارم موثر بوده باشد


 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.